HEALTHY MENU

    Dentro de la educación en hábitos saludables, concretamente el de la alimentación, el alumnado de 3ºESO en la asignatura de inglés diseñó un menú saludable para el día o los desayunos saludables para los cinco días de la semana que asisten al colegio.

    El desayuno es una comida importante, sobre todo por el hecho de estar en ayunas durante muchas horas; cuando el cuerpo recibe la primera ingesta de alimentos responde acumulándolos como reserva de energía, con lo que se aumentan las probabilidades de padecer obesidad.

    Los adolescentes y niños que desayunan correctamente tienen un mayor rendimiento físico e intelectual. Un desayuno correcto debe incluir:

• Pan y cereales integrales que le brinden al cuerpo fibra y carbohidratos que aportan energía, vitaminas y minerales.
• Lácteos bajos en grasa que aportan proteínas, calcio y vitaminas
• Frutas que proporcionan agua, vitaminas, minerales y fibra
• Alimentos proteínicos que proporcionan proteínas, grasa, vitaminas y minerales.

 

       Para programar un menú diario, el alumnado tuvo en cuenta lo ya investigado en la asignatura de biología (podéis verlo aquí) y siguieron las pautas del plato de Harvard que recomienda que todos los platos del menú estén formados por: 

• 1/4 de hidratos de carbono
• 1/4 de proteínas
•  1/2 de vegetales

    Para saber más os dejamos también esta infografía resumen sobre una alimentación saludable.

NOS QUEREMOS SANOS. 3ºESO

    La alimentación es un elemento básico para mantener una buena salud, por ello es parte del currículo que el alumnado adquiera durante la Primaria y la Secundaria conocimientos que le permitan organizar la ingesta de los nutrientes que necesitamos.

    El diseño de menús que sigan las recomendaciones del plato de Harvard, la lectura de las etiquetas de los productos alimenticios para detectar fraudes publicitarios y ser conscientes de lo que realmente comemos, por ejemplo las grandes cantidades de azúcar que la industria alimentaria incluye en todos los productos, son algunas de las actividades que hicieron en Biología los alumnos de 3ºESO para esta exposición de "¿SABES O QUE COMES?"

Muchas veces calorías vacías y grasas "malas" van de la mano.

    

El azúcar está presente en prácticamente todos los alimentos. ¿Sabéis que una barra de pan en sus diversos formatos contiene azúcar? Fijaos cuánto

    La sal es otro ingrediente que los alimentos tienen, muchas veces en exceso, y del que debemos moderar su consumo.

    

Nos debemos parar a leer las etiquetas, como también vemos en nuestro estudio de la publicidad, los envases de los productos no siempre corresponde con lo que pone la etiqueta.

    Para completar esta saludable exposición, en la asignatura de Inglés investigaron sobre "Natural Remedies" y descubrieron la miel para mantener la piel hidratada, la lavanda con sus propiedades antisépticas, anti-inflamatorias, digestivas y relajantes, el laurel con su poder diurético o el eucalipto y sus posibilidades curativas sobre todo para el aparato respiratorio.

ODS EN LA SEMANA DE LA CIENCIA

    Dentro del marco de actividades de la Semana de la Ciencia, el alumnado de 3º y 4º de ESO investigó sobre los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) para explicar este tema con sus compañeros de 5º y 6º de primaria.

En septiembre de 2015 adoptaron unos objetivos globales para erradicar la pobreza, proteger el planeta y asegurar la prosperidad para todos como parte de una nueva agenda del desarrollo sostenible. Cada objetivo tiene unas metas específicas que deben alcanzarse en los próximos 15 años (agenda 2030)

    Resumimos muy brevemente las metas de cada uno de los objetivos:

ODS 1.-Fin de la Pobreza: 

Poner fin a la pobreza en todas sus formas en todo el mundo

ODS 2.-Hambre Cero

Poner fin al hambre, lograr la seguridad alimentaria y la mejora de la nutrición y promover la agricultura sostenible

ODS 3.- Salud y Bienestar

Garantizar una vida sana y promover el bienestar para todos en todas las edades.

ODS 4.-Educación de Calidad

Garantizar una educación inclusiva, equitativa y de calidad y promover oportunidades de aprendizaje durante toda la vida para todos.

ODS 5.-Igualdad de Género

Lograr la igualdad entre los géneros y empoderar a todas las mujeres y niñas

ODS 6.-Agua Potable y Saneamiento

Garantizar la disponibilidad de agua y su gestión sostenible y saneamiento para todos

ODS 7.-Energía Asequible y No Contaminante

Garantizar el acceso a una energía asequible, segura, sostenible y moderna para todos

ODS 8.- Trabajo Decente y Crecimiento Económico

Promoer el crecimiento económico sostenido, inclusivo y sostenible, el empleo pleno y productivo y el trabajo decente para todos

ODS 9.- Industria, Innovación y Estructura

Construir infraestructuras resilientes, promover la industrialización inclusiva y sostenible y fomentar la innovación

ODS 10.- Reducción de las Desigualdades

Reducir la desigualdad en y entre los países

ODS 11.- Ciudades y Comunidades Sostenibles

Lograr que las ciudades y los asentamientos humanos sean inclusivos, seguros, resilientes y sostenibles

ODS 12.- Consumo Responsable

Garantizar modalidades de consumo y producción sostenibles

ODS 13.- Acción por el Clima

Adoptar medidas urgentes para combatir el cambio climático y sus efectos

ODS 14.- Vida Submarina

Conservar y utilizar en forma sostenible los océanos, los mares y los recursos marinos para el desarrollo sostenible

ODS 15.-Flora y Fauna Terrestres

Gestionar sosteniblemente los bosques, luchar contra la desertificación, detener e invertir la degradación de las tierras y detener la pérdida de biodiversidad

ODS 16.- Paz y Justicia

Promover sociedades justas, pacíficas e inclusivas

ODS 17.- Alianza para el Logro de los Objetivos

Revitalizar la alianza mundial para el Desarrollo Sostenible

    Si crees que eres de los que no puede hacer nada para ayudar a alcanzar las metas que proponen estos objetivos, puedes sumarte a la guía de los vagos para salvar el mundo , en cualquier nivel. Desde el sofá, en casa o en el trabajo te puedes convertir en un súper-héroe de los ODS.

    Después de la charla sobre los ODS, el alumnado de 5ºEP realizó un resumen de cada uno de estos objetivos. Os dejamos la presentación de todos.

LA QUÍMICA ENAMORA

    El alumnado de 3ºESO estudia la tabla periódica de una manera muy romántica. El profesor de Química, Alfonso Rodriguez, aprovecha el Día de los Enamorados para que su alumnado conecte de manera lúdica con los elementos químicos, una manera de estudiar que enamora.

    Os dejamos algunos de los mensajes que nuestro alumnado consiguió hacer con las abreviaturas de los elementos químicos.

Rebeca de 3ºB nos enseña cuál es su propuesta.

Enhorabuena a l profe por la iniciativa y al alumnado por sus versos tan químicamente poéticos.

CURSO PRIMEROS AUXILIOS

    Un año más el doctor y antiguo alumno del colegio Carlos Álvarez, nos recodó tanto a alumnado como profesores las técnicas de Reanimación Cardio Pulmonar y conocimientos básicos que pueden salvar muchas vidas como es la maniobra de Heimlich

LA INTERIORIDAD COMO HÁBITO SALUDABLE

    La INTERIORIDAD es un aspecto esencial para el desarrollo de la competencia espiritual, porque nos pone en camino con nuestro propio yo, a abrirnos a los demás y a la transcendencia.

    El trabajo de la interioridad es básico para la construcción de la personalidad y el desarrollo de la inteligencia emocional. Nos permitirá identificar y regular nuestros sentimientos y  desarrollar habilidades para advertir en los demás estados de ánimoque van más allá de lo que los sentidos pueden captar.

    La interioridad se trabaja a través de la respiración, la relajación, la visualización, el equilibrio corporal; se trata de experimentar combinando técnicas que hagan a nuestro cuerpo colaborar con los sentidos, las emociones y los recuerdos.

    Dinámicas como el espacio de la clam, visibilización de experiencias de asombro, el abrazo de contención, de cariño, la meditación, son algunas de las que empleamos para potenciar la autoestima y las habilidades socio-emocionales.

    Habilidades que nos permitan una vida sana y equilibrada, una vida con sentido para una humanidad más justa y solidaria.

¿CÓMO ESTÁN NUESTROS AHIJADOS?

    Os dejamos una muestra de las visitas que nuestro alumnado está haciendo a nuestros ahijados perrunos en Villa Peixiño.

    Recordad cubrir el Libro Viajero con vuestra visita a los peludos, ya sabéis que el cumplimiento del contrato de haber sido un buen padrino tiene la recompensa de vuestro diploma.

    

    También comunicaros una noticia triste: la gatita ahijada de 3 años, Enna, ya no está con nosotros, ahora será una de esas estrellitas que brillan en el cielo; pero sí que disfrutó de algunos mimos de sus padrinos. Ahora, la ahijada de 3 años es Bacteria, la chiquitina, que tiene muchas ganas de salir a pasear con vosotros.